@Η θαλασσοφοβία είναι ο ανώμαλος, επίμονος και παράλογος φόβος της θάλασσας ή μεγάλων, βαθιών και σκοτεινών σωμάτων νερού. Υποφέρετε από αυτήν την φοβία; Πώς ξέρετε ότι το έχετε; Για μερικούς ανθρώπους, ο ωκεανός είναι ένα τρομακτικό μέρος - τους καθιστά ανήσυχους και νευρικούς. Θα μπορούσαν να έχουν γεννηθεί με την αίσθηση ότι δεν θέλουν να είναι κοντά στη θάλασσα ή μπορεί να είναι κάτι που δεν ήξεραν ποτέ ότι είχαν και το ανακάλυψαν αργότερα στη ζωή τους.

Ο φόβος του ωκεανού είναι κάτι που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πραγματικά άβολα. Επειδή είμαστε χερσαία πλάσματα, τείνουμε να είμαστε προσεκτικοί για τον ακόμα άγνωστο κόσμο του νερού. Σε ακραίες περιπτώσεις, οι άνθρωποι αναπτύσσουν μια διαταραχή άγχους. Και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι φοβίες είναι από τις πιο κοινές ψυχικές ασθένειες στις σύγχρονες κοινωνίες.

Αιτίες και συμπτώματα
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που σχετίζονται με τη θάλασσα ή γεγονότα που θα μπορούσαν να έχουν αναπτύξει ή να φυτέψει τον σπόρο της θαλασσοφοβίας στον εγκέφαλό σας. Ένας καρχαρίας, μία όρκα, ένα πιράνγχα, μέδουσες, φύκια, χταπόδια ή άλλα παράξενα θαλάσσια πλάσματα μπορούν να προκαλέσουν αυτά τα ανεπιθύμητα συναισθήματα. Κάποιος που έχει θαλασσοφοβία μπορεί επίσης να φοβάται το βάθος και το σκοτάδι της θάλασσας, την υποβρύχια άβυσσο, ακόμη και τα θαλάσσια ταξίδια. Η θάλασσα μπορεί επίσης να μας κάνει να νιώθουμε εντελώς ανίσχυροι και στο έλεος του υγρού στοιχείου κάθε φορά που το εξερευνούμε. Παρελθόντα ή πρόσφατα τραύματα όπως περιστατικά πνιγμού, απώλεια στη θάλασσα, επιθέσεις καρχαριών , έλλειψη οξυγόνου, ακόμη και ναυάγια μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του έντονου φόβου για βαθιά, άγνωστα, ανοιχτά ή σκοτεινά νερά.

Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα θαλασσοφοβίας. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να κολυμπήσουν στον απέραντο ωκεανό και δεν φοβούνται να βρεθούν σε θαλασσινό νερό. Ωστόσο, απλώς δεν μπορούν να φανταστούν τον εαυτό τους απομονωμένο στον ανοιχτό ωκεανό ή κάτω, ξαπλωμένοι στο βυθό. Άλλοι είναι εντάξει με ταξίδια με βάρκα αλλά ποτέ δεν θα βάλουν τα πόδια τους στα βαθιά νερά. Τα συμπτώματα της θαλασσοφοβίας μπορεί να είναι ζάλη, εφίδρωση, πόνος στο στήθος, ανώμαλη αναπνοή, γρήγορος καρδιακός παλμός, παραισθησία, έμετος, ξηροστομία, αίσθημα μυρμηγκιάσματος και κρίσεις πανικού.

Μπορείτε να δοκιμάσετε τα επίπεδα της θαλασσοφοβίας σας παρακολουθώντας πολλές εικόνες του ωκεανού, του υποβρύχιου κόσμου και της θαλάσσιας ζωής. Επιλέξτε αυτά που σας φοβίζουν και αξιολογήστε τις ενέργειες και τις επιλογές σας.

Παράλληλες φοβίες και θεραπεία
Υπάρχουν άλλοι τύποι διαταραχών άγχους που σχετίζονται με το νερό που μπορεί να βοηθήσουν στην εξήγηση του επίμονου φόβου του ωκεανού. Και αυτό, ειδικότερα, είναι μια σχετικά κοινή φοβία. Η Bathophobia (φόβος βάθους), η cymophobia (φόβος των κυμάτων), η megalohydrothalassophobia (φόβος για μεγάλα υποβρύχια θαλάσσια πλάσματα και αντικείμενα) και η aquaphobia (φόβος του νερού) μπορεί επίσης να εξελιχθεί σε θαλασσοφοβικές αντιδράσεις. Υπάρχουν όμως και άνθρωποι στην απόλυτη αντίθετη πλευρά του φάσματος.

Ένας θαλασσοφίλος, δηλαδή, ο εραστής του ωκεανού, είναι κάποιος που απολαμβάνει πλήρως τη ζωή δίπλα στη θάλασσα και δεν μπορεί να μείνει μακρυά από το αλμυρό νερό. Έχετε θαλασσοφοβία; Μην ανησυχείτε. Ο φόβος του ωκεανού και των βαθέων υδάτων μπορεί να αντιμετωπιστεί ή να μετριαστεί μέσω της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας. Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την προέλευση της φοβίας σας, να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικούς συσχετισμούς και να σας διδάξει να διαχειριστείτε τις συναισθηματικές και σωματικές σας απαντήσεις στον φόβο. Η υπέρβαση αυτής της απάντησης φόβου θα βελτιώσει σίγουρα την ποιότητα ζωής σας και θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τις απολαύσεις του ωκεανού και του ανοιχτού νερού.