@Μια ακαδημαϊκή έρευνα του 2012 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι surfers αξιοποιούν μόνο το 8% του χρόνου σε κύματα. Μπορεί να ακούγεται εκπληκτικό - ή ίσως όχι - ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό του χρόνου αφιερώνεται στο surfing, δηλαδή στο πλανάρισμα σε κύμα. 
Η μελέτη που διεξήχθη από το Sports Performance Research Institute New Zealand (SPRINZ) αποκάλυψε επίσης ότι οι σέρφερ ξοδεύουν το 54% κάθε συνεδρίας κωπηλατώντας για κύματα. Ως αποτέλεσμα, το 28% του χρόνου περιμένει τα βασικά κύματα που θα έρθουν. Με τον τρόπο αυτό, πάνω από τα 2/4 των περιόδων σερφ είναι αφιερωμένο στο να κάθεται ο αναβάτης στην σανίδα του, περιμένοντας το επόμενο σύνολο κυμάτων.
Τα στοιχεία συγκρίνονται καλά με πολλά άλλα αθλήματα, συμπεριλαμβανομένου του πιο δημοφιλούς παιχνιδιού στον κόσμο, το ποδόσφαιρο. Είναι ενδιαφέρον ότι κατά μέσο όρο και σε ολόκληρο το 90λεπτο, ένας ποδοσφαιριστής θα ελέγχει την μπάλα μεταξύ 60 και 90 δευτερολέπτων. Τα υπόλοιπα είναι η τοποθέτηση, το τρέξιμο και η δημιουργία κρίσιμων ευκαιριών για την ομάδα τους. Επομένως, θα μπορούσατε να πείτε ότι οι σέρφερ περνούν περισσότερο χρόνο κάνοντας πραγματικό surfing στα κύματα από τους ποδοσφαιριστές σε κατοχή μπάλας.
Έτσι, ανακύπτει το ερώτημα: τι κάνουν οι surfers περιμένοντας τις επόμενες ευκαιρίες για... καβάλημα (!) του κύματος; Θα έπρεπε απλώς να κάθονται σε ένα σχεδόν ρομποτικό stand-by;
Ένα από τα μαγικά χαρακτηριστικά του σερφ είναι η πνευματική του σύνδεση με τη φύση και το πώς διαμορφώνει την προσωπικότητα ενός σέρφερ ακόμη και όταν δεν πλανάρουν σε ένα κύμα.
Οι σέρφερ συχνά περιμένουν να εμφανιστεί το επόμενο σετ κυμάτων στον ορίζοντα για πάνω από 10, 15 ή και 30 λεπτά, ανάλογα με την περίοδο φουσκωθαλασσιάς, την παλίρροια και τις συνθήκες του ανέμου. Εδώ είναι μερικά πράγματα που θα μπορούσε να κάνει ο αναβάτης, ενώ κάθεται υπομονετικά στην σανίδα του σερφ, περιμένοντας την ανάβαση.

1. Να εκτιμήσει τη στιγμή και να ζήσει το παρόν. Το σερφ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης χωρίς συνταγογραφούμενα φάρμακα. Δυστυχώς, στη σύγχρονη εποχή, σπάνια έχουμε χρόνο να είμαστε και να ζούμε τη στιγμή. Σκεφτείτε τη στιγμή. Κοιτάξτε ψηλά στον ουρανό. Είναι μπλε ή γκρι; Παρατηρήστε τα μοτίβα των σύννεφων και πώς αυτά κινούνται αργά και αλλάζουν σχήμα. Ξεχάστε το παρελθόν και μην σας νοιάζει τι θα φέρει το μέλλον. Αντ' αυτού, αδράξτε την ευκαιρία να εκτιμήστε το γεγονός ότι βρίσκεστε στη θάλασσα, κάνοντας αυτό που αγαπάτε.
2. Διαλογιστείτε. Ο διαλογισμός είναι για όλους. Και δεν χρειάζεται να είσαι γκουρού για να το κάνεις. Η λέξη «διαλογισμός» φοβίζει συχνά τους πιο προσγειωμένους ανθρώπους, αλλά μεταφράζεται σε μια πολύ απλή πρακτική. 
Απλά κλείστε τα μάτια σας, προσπαθήστε να αδειάσετε το μυαλό σας και νιώστε την απαλή κίνηση του σώματός σας που κάθεται στην σανίδα του σερφ. Είναι πραγματικά εύκολο και προσφέρει άμεση ικανοποίηση - όλο και περισσότεροι σέρφερ υιοθετούν διαλογιστικές συνεδρίες στη ζωή τους. Προσπαθήστε να επεκτείνετε την εμπειρία για όσο χρονικό διάστημα θέλετε και στη συνέχεια ανοίξτε τα μάτια σας. Θα νιώσετε αμέσως χαλαροί και γαλήνιοι. Δώστε μια ευκαιρία - αξίζει τον κόπο.
3. Σκεφτείτε τους αγαπημένους σας. Οι περισσότεροι από τους σέρφερς ζουν σε αστικές κοινότητες. Είτε σπουδάζετε, είτε εργάζεστε, είτε φροντίζετε τα παιδιά και τα εγγόνια σας, πιθανότατα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε περισσότερα επίπεδα άγχους. Ο χρόνος περνάει βιαστικά - εκτός από το σερφ. Στην αναμονή των κυμάτων, ο χρόνος συχνά σταματά. Σκεφτείτε αυτούς που αγαπάτε, σκεφτείτε πως είστε σχετικοί με τη ζωή τους...

4. Θυμηθείτε αυτούς που έχετε χάσει. Όλοι έχουμε χάσει συγγενείς, φίλους, συναδέλφους και ανθρώπους που ήταν αγαπητοί σε εμάς, και με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, άλλαξαν τη ζωή μας. Κάποιοι λένε ότι οι άνθρωποι δεν πεθαίνουν ποτέ, αρκεί όσοι τους αγαπούν, να τους θυμούνται και να τους κρατούν ζωντανούς στις αναμνήσεις τους. Αποδώστε τον εσωτερικό σας φόρο τιμής σε αυτούς που αγαπήσατε και πέθαναν - με την καρδιά σας και τα συναισθήματά σας. Όπου και αν βρίσκονται, σίγουρα θα εκτιμήσουν και θα μοιραστούν τη στιγμή μαζί σας.
5. Αναλύστε τις προηγούμενες ενέργειές σας. Ένας άνθρωπος με διαχρονικές, θετικές ανθρώπινες αξίες μπορεί πάντα να κάνει μια αρκετά αξιοπρεπή αυτοανάλυση. Τι έχω κάνει λάθος χθες και σήμερα; Έχω κάνει ένα λάθος που θα μπορούσε να είχε αποφευχθεί; Έβλαψα τα συναισθήματα κάποιου πρόσφατα; 
Όλοι κάνουμε λάθη σε καθημερινή βάση. Η πραγματική πρόκληση ενός έξυπνου ατόμου είναι να αναγνωρίσει τους λανθασμένους υπολογισμούς, τα λάθη, τα λάθη και τις αποτυχίες μας. Είναι και πράξη θάρρους.
6. Σκεφτείτε πώς να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Πώς θέλω να με βλέπουν οι άλλοι σήμερα και στο τέλος της ζωής μου; Τι μπορώ να κάνω για να κάνω τους γύρω μου - και το περιβάλλον - πιο ευτυχισμένους και πιο υγιείς; Θέλουμε να ακολουθήσουμε τον σωστό ή τον λάθος δρόμο; Λοιπόν, τι αλλαγές πρέπει να κάνω και να αγκαλιάσω για να γίνω ένα καλύτερο άτομο; Πώς μπορώ να ρυθμίσω με ακρίβεια την προσωπικότητά μου; Μερικές φορές, χρειαζόμαστε ένα μικρό διάστημα μεταξύ των κυμάτων για να το καταλάβουμε και να αλλάξουμε τη ζωή μας για πάντα. Θα ζήσουμε μόνο μια ζωή - μια και μοναδική ζωή.

7. Προγραμματίστε την εβδομάδα σας. Ο χρόνος είναι πολύτιμος. Είναι κλισέ, αλλά είναι αλήθεια. Είναι ένα από τα λίγα πράγματα στη ζωή που δεν μπορείς να αγοράσεις. Το χρονόμετρο χτυπάει πάντα και η διαχείριση του χρόνου έχει γίνει μια πολύτιμη δεξιότητα που μας βοηθά να βελτιστοποιήσουμε το 24ωρο της ημέρας. Ενώ είμαστε χαλαροί, απολαμβάνουμε την αύρα του ωκεανού και ονειρευόμαστε το επόμενο τέλειο κύμα, μπορούμε πάντα να βρούμε λίγα λεπτά για να δώσουμε προτεραιότητα στις εβδομαδιαίες ευθύνες και δραστηριότητες μας. Η θάλασσα ως προσωπικός μας βοηθός, η ηρεμία μεταξύ των κυμάτων ως προγραμματιστής της ατζέντας μας.
8. Διαβάστε τη θάλασσα και τον άνεμο. Όσο καλύτερα διαβάζετε όλες τις μεταβλητές που παίζουν ρόλο στο σερφ, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιωθείτε και τόσο καλύτερα θα σερφάρετε. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν τα κύματα που καβαλάμε, όπως οι χρόνοι μεταξύ των κυμάτων, η ταχύτητα και η κατεύθυνση του ανέμου, τα απότομα κύματα, οι ξαφνικές αλλαγές του καιρού, τα ρεύματα, τα σπασίματα των κυμάτων, ακόμη και η συμπεριφορά των άλλων σέρφερς. Η αναμονή για το επόμενο σετ κυμάτων θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική ευκαιρία για ενημέρωση όλων των δεδομένων, προκειμένου να επιλέξετε το σωστό κύμα ή να εντοπίσετε μια κορυφή χωρίς συνωστισμό. Όσες περισσότερες πληροφορίες συλλέγουμε, τόσο καλύτερες θα είναι οι αποφάσεις που θα λάβουμε.
9. Οπτικοποιήστε την επόμενη προσπάθειά σας στο κύμα. Η οπτικοποίηση είναι μια νοητική τεχνική και ικανότητα που μας βοηθά να προσομοιώσουμε, να προβλέψουμε μια συγκεκριμένη ενέργεια ή συμπεριφορά. Η τέχνη της δημιουργίας νοητικών εικόνων καταστάσεων που θα προκύψουν ή μπορεί να συμβούν στο (εγγύς) μέλλον είναι ήδη μια μέθοδος υψηλής απόδοσης που εφαρμόζεται σε ατομικά και ομαδικά αθλήματα. Η οπτικοποίηση είναι κάτι που οι επαγγελματίες σέρφερς έχουν ήδη εισαγάγει στις προπονητικές τους ρουτίνες. Πώς πρέπει να προσεγγίσω ένα γρήγορο κύμα που σπάει; Πώς θα προσαρμόσω το στυλ και την σανίδα του σερφ σε μικρά και απαλά κύματα; Ποια θα πρέπει να είναι η στρατηγική μου για την επιλογή κυμάτων; Συμπερασματικά, η οπτικοποίηση είναι ένα αποτελεσματικό πνευματικό εργαλείο που μπορεί να αναπτυχθεί και να εφαρμοστεί αμέσως στο επερχόμενο κύμα.
10. Ελέγξτε την τελευταία σας πορεία. Δεν υπάρχει κάτι τέτοιο όπως η τελειότητα, αλλά θα μπορούσαμε - και θα έπρεπε - να το στοχεύσουμε αν θέλουμε πραγματικά να βελτιώσουμε το σέρφινγκ μας όλα αυτά τα χρόνια. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσουμε εμπειρίες ως σέρφερς είναι να δούμε τα λάθη μας και να τα διορθώσουμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα, ώστε να μην γίνουν κανόνας. Έχω φάει τούμπα σε ένα τέλειο κύμα. Γιατί συνέβη αυτό; Έχω βάλει πάρα πολύ βάρος στα δάχτυλα των ποδιών μου ή στις φτέρνες μου; Γιατί χάνω τόσο καλά κύματα; Πρέπει να τοποθετηθώ περισσότερο στο εσωτερικό τμήμα και πιο κοντά στην κορυφή; Όλες οι προσπάθειες μπορούν να βελτιωθούν, παρόλο που οι surfers τείνουν να υπερεκτιμούν τις ικανότητές τους. Αν το τελευταίο κύμα ήταν αρκετά καλό, υπάρχει άφθονος χώρος για να γίνει υπέροχο. 
Να είστε ο κριτής του εαυτού σας, να ανταγωνίζεστε μόνο τον εαυτό σας και θα παρατηρήσετε το σερφ σας να λάμπει έντονα, εβδομάδα με την εβδομάδα, μήνα με το μήνα.