@Η Dashama Gordon είναι μία από τις κορυφαίες γυναίκες στο SUP Yoga και μαζί με τον χορηγό της Starboard, η Dashama έχει κυκλοφορήσει με μια σειρά από μαθήματα SUP Yoga όπου μοιράζεται μερικές συμβουλές για standup paddle board γιόγκα. Αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε SUP Yoga, εδώ είναι μερικές βασικές στάσεις για να ξεκινήσετε.

1. Cat / Cow

2. Seated Forward Bend

3. Table Top

4. Butterfly

5. Neck Stretch

Μόλις καταλάβετε αυτές τις στάσεις, είστε έτοιμοι να πάτε στο επόμενο επίπεδο και να δοκιμάσετε μερικές ακόμη ενδιάμεσες στάσεις. Παρακολουθήστε το πλήρες εκπαιδευτικό βίντεο από την Dashama παρακάτω!